Monitor que no destruya mis ojos

[JoseMaldito]

Hola comunidad tengo un Notebook HP 14cm 1047la, deseo Comprarle un monitor ya que la que tiene el Notebook por defecto me destruye los ojos, Necesito algo que los proteja lo máximo posible, por el momento estoy buscando un monitor de 24 pulgadas, para poder ver la pantalla desde más lejos y esperar que eso reduzca un poco el dolor de los ojos, también me gustaría usar un monitor SIM flicker y que tenga baja Luz Azul sin utilizar necesariamente el filtro de Luz Azul que me pone la pantalla en rojo que es un poco molesto, también me gustaría que el brillo no fuera muy bajo ya que a ese me gusta usarlo en exteriores pero sin luz solar directa, he escuchado que una alta tasa de actualización es mejor para la vista ya que disminuye el flicker, Mi pregunta es si compro un monitor de 120 hz mi Notebook podrá usarlos?

Me podrían ayudar a elegir un monitor?